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什么食物含钠低

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  • 宝石百科

    低钠食品: 大米、面粉、小米、玉米、高粱、各种豆类、山芋、马铃薯中含钠均很低。豆制品如豆腐、千张中含钠量也较少。禽肉类含钠不高。而蛋类、牛奶和鱼类中含钠量较高,尤其是咸虾米、带鱼、黑鱼中含量均高。

    水果含钠量多偏低,例如香蕉、柑橘类、梨、葡萄、柿、西瓜等均很低。仅杏和甜瓜中含钠高,每百克分别含钠21毫克和35~61毫克。蔬菜是无机盐的主要来源,其钠、钾的含量悬殊较大。

    蔬菜中笋、茭白、鲜蘑菇、鱼豌豆、豌豆苗、鲜蚕豆、四季豆、蒜苗、大葱、蒜头、洋葱、茄子、番茄、柿子椒、冬瓜、丝瓜等含钠量均很低,每百克食物中不超过10毫克。

    2024-12-31 23:35:34
  • 电商圈里事

    含钠低的食物有例如香蕉、柑橘类、梨、葡萄、柿、西瓜等均很低,酸奶,坚果当中富含维生素以及矿物质,也有大量蛋白质和纤维素,部分坚果当中的脂肪含量也比较高,但是钠含量却非常低

    2024-12-31 23:35:34
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